segunda-feira, 23 de julho de 2012

facinha de fazer


suco natural de Maracujá feito da fruta

Gelado de Iorgute Natural Com Maracujá
receita vencedora do IV concurso de Receitas 2* lugar

VC vai precizar de:
1 xícara (chá) de Açúcar
-3 maracujás 
-200 g de leite em pó
-potinhos de iorgut Natural
-Gelo a Gosto

Modo de preparo
bata no liquitificador a água,o açúcar e o leite em pó até que forme 
um leite condesado.adicione o suco do maracujá o Iorgute e o Gelo.
Consuma em seguida

-Rendimento 4 copos 

sábado, 21 de julho de 2012

Cuscuz de carne seca e abóbora


Ingredientes:

500 gramas de carne seca
1 cebola picada
02 dentes de alho amassados
1 colher (sopa) de azeite
2 xícaras (chá) de abóbora em cubos
½ xícara (chá) de purê de tomates 
01 pitada de louro em pó
3 xícaras (chá) de caldo de legumes desengordurado
Salsa e cebolinha verde picadas
2 xícaras (chá) cheias de farinha de milho
½ xícara (chá) de farinha de mandioca
1 lata de ervilhas
50 gramas de azeitonas pretas inteiras

Modo de Preparo:

Deixe a carne seca de molho por 24 horas, trocando a água várias vezes, coloque numa panela de pressão com água que cubra totalmente a carne e deixe cozinhar por 30 minutos. Retire, espere amornar e desfie. Refogue cebola e alho no azeite, junte carne seca desfiada, abóbora, purê de tomate, louro, caldo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos. Adicione salsa e cebolinha e vá colocando farinha de milho e de mandioca até virar um mingau grosso. Distribua ervilha e azeitona no fundo de uma forma de pudim untada e coloque o cuscuz por cima, alisando bem. Desenforme e sirva com couve refogada.

Rendimento: 12 porções
Calorias: 320 kcal por porção

Receita cedida pelo site Rudge SBC

Carne especial com laranja


Ingredientes:

1 1/2 xícaras de arroz instantâneo cru (1 saco de 150g)
3 colheres (sopa) de suco de laranja
1 colher (sopa) de vinagre de arroz
1 colher (chá) de amido de milho
1 colher (chá) de óleo de gergelim escuro
1/4 colher (chá) de sal
1/8 colher (chá) de pimenta calabresa seca moída
1/2 kg de fraldinha limpa
1 colher (chá) de óleo vegetal
1 colher (sopa) de gengibre fresco ralado
2 colheres (chá) de casca de laranja ralada
2 colheres (chá) de alho desidratado
2 colheres (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de conhaque
1 colher (sopa) de shoyu light
2 xícaras de buquês de brócolis
1/2 xícara de cenoura em rodelas diagonais
200g de broto de bambu picado (opcional)

Modo de Preparo:

Cozinhe o arroz conforme as instruções da embalagem. Misture o suco de laranja com os próximos 5 ingredientes (até a pimenta). Reserve. Apare toda a gordura da carne e corte em fatias finas. Refogue no óleo, o gengibre, a casca de laranja e o alho por 3 minutos. Adicione a carne, suco de limão, conhaque e shoyu e refogue, mexendo, por 2 minutos. Junte o brócolis, cenoura e brotos de bambu. Refogue por 3 minutos ou até ficar macio e crocante. Junte a mistura de suco de laranja, refogue mexendo por 2 minutos.
Sirva com o arroz.

Tamanho da porção: 1 xícara da carne com laranja + 3/4 xícara de arroz
Calorias por porção: 461

Carne desfiada com cebola


Ingredientes:

300 g de carne tipo músculo
2 cebolas pequenas em pétalas
2 colheres (sopa) de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de azeite
Sal e pimenta do reino a gosto
1 pão árabe

Modo de Preparo:

Corte o músculo em pedaços, retirando todas as gorduras. Coloque a carne numa panela de pressão, cubra com água, acrescente o caldo decarne, feche a panela e leve ao fogo alto para cozinhar. Quando apitar, cozinhe por cerca de 40 minutos. Após este período, abra a panela e verifique o ponto da carne, que deverá estar macia. Retire a carne da panela e deixe o caldo, acrescente a cebola na panela, se for preciso acrescente um pouco mais de água e ligue o fogo novamente. Deixe cozinhar por 10 minutos, com a panela destampada, ou até que a cebola comece a ficar macia. Desfie a carne, com as mãos, e coloque num recipiente. Retire a cebola da panela, despreze o caldo e coloque-a no recipiente com a carne. Tempere a carne e a cebola com vinagre, azeite, sal e pimenta. Misture bem. Corte a pão árabe pela metade e recheie com a carne acebolada.

Informações Nutricionais por Porção:

201,57 kcal
17,1 g proteínas
9,45 g carboidratos
9,65 g gorduras

Rendimento: 02 porções
Receita cedida pelo site Rudge SBC

Carne de panela


Ingredientes:

2 kg de alcatra
2 colheres (sopa) de óleo
1 pimentão verde grande cortado em pedaços
1 cenoura grande raspada e cortada em pedaços
1 cebola grande cortada em pedaços
2 dentes de alho inteiros
2 colheres de extrato de tomate
1 colher (sopa) de sal
Pimenta do reino a gosto

Modo de Preparo:

Coloque a peça de alcatra sobre uma tábua de cozinha e, com uma faca afiada, corte a ponta da carne (utilize esta parte em outras preparações, mas se for necessário também poderá aproveitá-la para complementar, nesta receita, o número de porções que precisa), limpe bem a carne removendo todo o excesso de gordura e membranas; em seguida lave a carne sob água corrente e enxugue com papel. 
Coloque óleo em uma panela, leve ao fogo para aquecer, junte a carne, frite até dourar, abaixe o fogo, tampe a panela, cozinhe por cerca de 1 hora acrescentando água fervente aos poucos, virando a carne de vez em quando para não ressecar e cozinhar por igual. Coloque pimentão, cenoura, cebola, alho, extrato de tomate, sal no liquidificador e bata até obter um purê homogêneo. 
Despeje o purê sobre a carne, tampe a panela e continue o cozimento, virando a carne de vez em quando e regando com água fervente. Verifique o sal, polvilhe pimenta do reino, cozinhe a carne por mais 30 minutos ou até ficar macia e o molho engrossar, tire do fogo, passe para um prato de servir e leve à mesa. 

Informações:

Rendimento: 6 porções
Nutrientes por porção: 286 kcal 2,6g carboidratos 27g proteínas 18,1g gordura

Receita cedida pelo site Rudge SBC

Bolo de carne com legumes


Ingredientes:

3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol - 30g
½ kg de patinho picado
1 cebola média picada - 140g 
1 colher (chá) de especiarias em pó (canela, pimenta-do-reino e cardamomo) - 1,5g
1 abobrinha média picada - 170g
1 bulbo pequeno de erva-doce picado - 80g
1 pimentão vermelho médio em tiras finas - 110g
Folhas de ½ maço pequeno de ervas frescas (salsinha e manjericão) picadas - 7g
Sal a gosto

Modo de Preparo:

Coloque no copo do processador 1 colher (sopa) de azeite de oliva, a carne, a cebola, as especiarias e o sal. Bata até obter uma massa e reserve. Aqueça em uma panela 1 colher (sopa) de azeite de oliva. Junte a abobrinha, a erva-doce e o pimentão. Refogue, salteando de vez em quando, por 5 minutos ou até os legumes ficarem al dente. No final, junte as ervas e tempere com sal. Retire do fogo. Com 2 colheres (chá) de azeite de oliva, unte uma assadeira para pão de fôrma (capacidade para 1 litro), forre o fundo e as laterais com parte da massa. Arrume o recheio e cubra com a massa restante. Leve ao forno preaquecido em temperatura média (180ºC) por 25 minutos ou até a carne ficar cozida. Retire do forno. Montagem: ao amornar, desenforme o bolo, corte em fatias, arrume nos pratos e sirva com salada de folhas. Decore com vinagrete de abobrinha com pimentão vermelho misturado com o azeite de oliva restante.

Informações Nutricionais por Porção:

195 Kcalorias;
3,5g de carboidratos;
12g de proteínas;
14,5g de gorduras totais (5g de saturada, 7g de monoinsaturada e 0,5g de poliinsaturada);
42 mg de colesterol;
1g de fibras;
2mg de ferro;
31mg de cálcio

 Rendimento: 8 porções de 95g
Tempo de preparo: 20 minutos (mais 25 minutos de forno) 

Bolinhos de carne cozidos no vapor


Ingredientes:

250g de carne moída magra 
2 colheres (chá)  rasas de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de cheiro verde picado
1 colher de chá de gengibre ralado
2 colheres de chá de molho de soja 

Modo de Preparo:

Misture todos os ingredientes, forme bolinhos do tamanho de uma noz e cozinhe no vapor por uns 15 minutos. Sirva como aperitivo, espetados com palito. Variante: Substitue o cheiro verde, gengibre e molho de soja por outros tempêros tais como ervas finas, pimenta síria, salsa e cebola picada, curry ou paprica, etc.

Rendimento: 2 porções
Valor calórico por porção: 150 cal.

Receita extraida do livro: Delícias Light de Gracia Wenna - editora Record. 

Purê


Ingredientes do Purê:

2 batatas grandes cozidas e espremidas (550 g)
1 ½ de xícara (chá) de leite desnatado (300 ml)
1 xícara (chá) de Aveia em Flocos Regulares Quaker (80 g)
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora
¼ de xícara (chá) de queijo parmesão ralado para decoração (18 g) 

Ingredientes do Recheio:

1 ½ colher (sopa) de azeite (15 g)
1 cebola picada (100 g)
350 g de carne moída magra
Sal a gosto
Pimenta do reino moída na hora
½ xícara (chá) de castanha-do-pará picada (75 g)
¼ xícara de azeitonas pretas (20g)
5 talos de cebolinha lavados e picados

Modo de Preparo:

Misture os ingredientes do purê, divida-o em 2 partes iguais e reserve. Para o recheio, aqueça bem uma frigideira em fogo alto. Acrescente o azeite e refogue a cebola. Junte a carne moída e cozinhe por cerca de 5 minutos. Tempere com o sal e a pimenta. Desligue o fogo e acrescente a castanha-do-pará e a cebolinha.

Montagem:

Unte um refratário retangular de 20x30 cm com azeite. Preencha o fundo do refratário com metade do purê e cubra com o recheio. Termine preenchendo com o restante do purê. Polvilhe com o queijo parmesão e leve ao forno a 180º C por cerca de 35 minutos.

Rendimento: 8 porções
Tempo de preparo: 30 minutos 

domingo, 15 de julho de 2012

Esmaltes

As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)
As brasileiras amam esmaltes! E como estes vidrinhos fazem sucesso entre a mulherada... Por isso selecionamos algumas novidades para você testar. Os destaques são os  toques nacarados. Tem também efeitos de brilho que vão do durado ao óptico. E ainda as novidades nos esmaltes da novela Rebelde.
As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)
Unhas de roqueira: Para quem gosta do ritmo, a dica é um bom esmalte escuro com efeito para complementar o look rock´n´roll. Pensando nisso, a Mundial Impala preparou uma seleção com suas melhores cores e efeitos: preto, cinza e roxo com metalizado, cromado, glitter e até 3D para celebrar o estilo de música, que há 60 anos faz sucesso.
Vinho Camurça – Coleção Trem da Vida – R$ 2,90 Esconde-Esconde – coleção FUN – R$ 2,90 Na Mira 3D – coleção Army – R$ 3,00 Sua Noite – coleção Festa – R$ 2,90 Metal Glam – coleção Army – R$ 2,50 Hippie Rua – coleção Novo 70 – R$ 2,50 Prata – Glitter – R$ 2,35 Preto – Cremoso – R$ 2,20


As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)


Brilho é tudo: A Mohda Cosméticos apresenta sua Coleção Momentos, formada por cinco cores de esmaltes com toque nacarado e efeitos de brilho que vão do durado ao óptico. “Para dar harmonia ao look neste outono/inverno, apostamos em cores que transmitem sofisticação e feminilidade”, explica Marcela Goulart, gerente de desenvolvimento da marca. 
Os nomes são: Eternity (dourado), Flashback (grafite com efeito óptico), Forever (vermelho com efeito dourado), Instant (lilás com efeito dourado) e Intense (marrom acobreado).Preço sugerido: R$2,40.

As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)
Kit Esmalte Monster High: As garotas estilosas, românticas e inteligentes da escola Monster High agora também estão presentes em produtos de beleza e de higiene pessoal devido ao enorme sucesso que o desenho animado e as bonecas alcançaram junto ao público teen no Brasil. A coleção de esmalte tem opções de cores cremosas, metalizadas e glitter. As meninas ficarão ainda mais bonitas, da cabeça aos pés, com estes lançamentos. 
Kit Esmalte Metalizado Monster High (3 Unidades) – Preço sugerido: R$ 11,40 Kit Esmalte Cremoso Monster High (5 Unidades) – Preço sugerido: R$ 16,60 Kit Esmalte Cremoso Monster High (4 Unidades) – Preço sugerido: R$ 16,60
As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)

Esmalte Rebelde 2ª Temporada: A Mundial Impala desenvolveu uma nova coleção de esmaltes inspirada na novela Rebelde, da TV Record, que chega a sua segunda temporada. Disposta a traduzir os personagens cheios de estilo e atitude do folhetim, a coleção Rebelde (2ª Temporada) aposta em cores e efeitos da moda, seguindo a tendência de esmaltes metalizados, glitter e duocolor.
Com efeito metalizado, a coleção apresenta duas opções: Skinny, um vermelho em referência à calça usada pela personagem Roberta. E um esmalte verde, perfeito para quem tem tanto estilo quanto os integrantes do elenco.
Os efeitos duocolor e glitter estão presentes nos esmaltes Duplo Sentido e Atitude Pop respectivamente. O primeiro é roxo com reflexos em cinza, mudando de cor dependendo da incidência da luz. Já o segundo é uma cobertura em glitter para meninas que têm atitude.
O perolado Look do dia, em azul cobalto, é outra opção da coleção. O nome simboliza a expressão muito utilizada pelos jovens para se referir à roupa usada em determinadas ocasiões.
Preço sugerido: R$ 2,90 comercial / R$ 3,00 blister / R$ 17,00 Kit

As novidades em esmaltes - 1 (© Getty Images)

Risqué Cobertura Craquelada Pensando em aumentar essa gama de possibilidades, a Risqué lança esmaltes com cobertura craquelada. Disponível na cor preta, a cobertura é ideal para reinventar as técnicas já conhecidas do universo dos esmaltes e dar um toque especial ao efeito que se deseja produzir.







sábado, 14 de julho de 2012

Aposta entre loira e morena



A loira e a morena estão assistindo ao telejornal quando aparece na TV um homem no telhado de um prédio ameaçando se jogar.

Morena: - Aposto 50 reais que ele vai pular.

Loira: - Certo. Eu aposto 50 reais que ele não vai pular.

Morena: - Apostado!

Dali a uns minutos, o homem solenemente se espatifa na calçada.

Loira: - Ok, você ganhou. Tome os seus 50 reais.

Morena: - Ah, deixa pra lá. Eu não posso aceitar o seu dinheiro. É que eu tinha visto essa matéria hoje de manhã e já sabia que ele ia pular. Desculpe.

Loira: Tá bom, tá bom, confesso! Eu também fui desonesta com você. Eu tinha visto o jornal hoje de manhã.

Morena: Mas então por que você apostou?

Loira: Bom, eu não imaginei que ele seria tão estúpido de pular de novo!...

cachorro velho

Cachorro Velho
Uma  senhora foi para um safari na África e levou seu velho vira-lata com ela.
Um dia, caçando borboletas, o velho cão, de repente, deu-se conta de que estava perdido.
Vagando a esmo, procurando o caminho de volta, o velho cão percebe que um jovem leopardo o viu e caminha em sua direção, com intenção de conseguir um bom almoço .
O cachorro velho pensa:
-"Oh, oh! Estou mesmo enrascado ! Olhou à volta e viu ossos espalhados no chão por perto. Em vez de apavorar-se mais ainda, o velho cão ajeita-se junto ao osso mais próximo, e começa a roê-lo, dando as costas ao predador .
Quando o leopardo estava a ponto de dar o bote, o velho cachorro exclama bem alto: -Cara, este leopardo estava delicioso ! Será que há outros por aí ?
Ouvindo isso, o jovem leopardo, com um arrepio de terror, suspende seu ataque, já quase começado, e se esgueira na direção das árvores.
-Caramba! pensa o leopardo, essa foi por pouco ! O velho vira-lata quase me pega!
Um macaco, numa árvore ali perto, viu toda a cena e logo imaginou como fazer bom uso do que vira: em troca de proteção para si, informaria ao predador que o vira-lata não havia comido leopardo algum...
E assim foi, rápido, em direção ao leopardo. Mas o velho cachorro o vê correndo na direção do predador em grande velocidade, e pensa:
-Aí tem coisa!
O macaco logo alcança o felino, cochicha-lhe o que interessa e faz um acordo com o leopardo.
O jovem leopardo fica furioso por ter sido feito de bobo, e diz: -"Aí, macaco! Suba nas minhas costas para você ver o que acontece com aquele cachorro abusado!"
Agora, o velho cachorro vê um leopardo furioso, vindo em sua direção, com um macaco nas costas, e pensa:
-E agora, o que é que eu posso fazer ?
Mas, em vez de correr ( sabe que suas pernas doídas não o levariam longe...) o cachorro senta, mais uma vez dando costas aos agressores, e fazendo de conta que ainda não os viu, e quando estavam perto o bastante para ouvi-lo, o velho cão diz:
-"Cadê aquele macaco? tô morrendo de fome! disse que ia trazer outro leopardo para mim e não chega nunca! "

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Decorando Sua Casa Parte 1



Uma boa decoração pode fazer toda a diferença. É possível deixar sua casa mais bonita, agradável e sofisticada sem precisar gastar muito. Por isso, na hora de escolher objetos, móveis, estampas e cores é preciso ter paciência para pesquisar e dar uma conferida nas lojas, assim você fica sabendo ao certo o que combina com o seu gosto e o seu bolso pode pagar. Em seguida, o melhor é fazer um orçamento de tudo que gostou para que não tenha despesas a mais no final.
A criatividade na hora de decorar também conta muito. Dá até para transformar uma mobília antiga em uma mais moderna e sofisticada gastando metade do valor que você iria gastar comprando uma nova. Mudando apenas alguns detalhes, a casa já ganha cara nova. Como por exemplo, mudar apenas a cor dos móveis, a estampa das almofadas e do sofá ou até mesmo fazendo uma reforma. Para ter um ambiente bonito e moderno, basta ter bom gosto.

Confira algumas dicas como decorar a casa sem gastar muito e saiba o que pode ser feito em cada ambiente.

Sala

A sala é um dos cômodos da casa onde a decoração deve ser harmoniosa e aconchegante, pois é um espaço onde a família e os amigos se reúnem com freqüência.
Para dar uma diferenciada e alegrar o ambiente, troque a cor de uma das paredes. Escolha cores alegres para salas grandes e cores mais claras e neutras para salas pequenas, pois ajudam a disfarçar o tamanho do espaço sem deixar o ambiente com aparência “sufocada”. Os papéis de parede, tecidos de parede e as tintas texturizadas também são ótimas opções de decoração para sala.
Os enfeites devem ser escolhidos sem muito exagero. Invista em objetos modernos que dão charme, transformando sua sala em um espaço único. Vasos de flores, velas, quadros e abajur dão um toque delicado e especial. Os espelhos, quadros e fotografias devem ser espalhados por todo ambiente em molduras diferenciadas, eles são ótimos aliados na decoração da sala.
Reforme as almofadas com tecidos coloridos e inusitados, brincando com as estampas e incrementando com botões e acessórios. Caso o sofá precise de uma reforma, escolha tecidos lisos e invista no charme das almofadas coloridas. Móveis antigos quando reformados são uma boa pedida, deixam a sala ainda mais agradável.

Quarto

O quarto é um ambiente onde a decoração deve ser mais tranqüila e com um estilo clean. Para as paredes, escolha cores claras e papéis de parede delicados, que transmitam calma e tranqüilidade para o cômodo.
A simples troca da roupa de cama e cortinas já deixa o quarto com outra aparência. Invista em colchas e edredons com estampas delicadas e cortinas claras.
Os objetos para a decoração do quarto não precisam ser muito exagerados. Porta retratos e quadros na parede com fotos pessoais dão alegria ao ambiente e servem como um memorial dos momentos mais inesquecíveis.

Banheiro

O banheiro deve ser decorado de forma que fique um ambiente divertido e ao mesmo tempo aconchegante. Invista em acessórios como porta escovas, saboneteira, toalhas e cortina de plástico coloridos. Vasos com flores artificiais e espelhos também podem ser usados na decoração do banheiro.

Cozinha

A cozinha deve ter sempre tons frescos e claros, mas que possam transmitir alegria e bem-estar ao ambiente. A decoração da cozinha deve ser moderna e sofisticada. De preferência para a iluminação natural, evitando deixar o ambiente muito fechado por cortinas. Escolha acessórios que combinem com os móveis e posicione os eletrodomésticos de uma forma equilibrada e alinhada para não ocupar muito espaço.
Quadros nas paredes, luminárias no teto e vasos de flores deixam a cozinha elegante. Os móveis devem ser da cor das paredes ou em tons mais claros, para dar a impressão de um espaço mais aberto. Aplicar pastilhas coloridas em apenas uma parte das paredes ajuda a dar vida ao ambiente da cozinha.
Uma boa dica de decoração da cozinha é fazer uma pequena horta de temperos no lado de fora da janela. Além de complementar a decoração, você pode ter temperos fresquinhos sempre que precisar.

Mais dicas para decoração da casa

  • É possível encontrar objetos bonitos e com preços bastante em conta, é só pesquisar em várias lojas.
  • Crie seus próprios acessórios de decoração. Além de ter uma peça única e exclusiva feita por você, você pode abusar da sua criatividade sem gastar muito.
  • Flores e plantas devem ser utilizadas na maioria dos cômodos da casa. Reforme vasos antigos com pinturas diferenciadas.
  • Com materiais simples com acabamento sofisticado é possível criar uma decoração barata e moderna, deixando sua casa bonita e atualizada.
DEPOIS TEM MUITOOOOOOOOOOOO MAIS VIU

domingo, 8 de julho de 2012

Emagrecer Comendo


Peixe - foto: Getty Images

Peixes e frutos do mar

A inflamação é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso. Peixes e frutos do mar, por serem ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, ajudam a desinflamar as células de gordura, atuando no controle do problema. Além disso, esses alimentos também aceleram a transformação da glicose em energia, impedindo que ela seja estocada sob a forma de gordura. A nutróloga Tamara orienta a inclusão desses alimentos no cardápio pelo menos três vezes por semana.  
Óleo de coco - foto: Getty Images

Óleos funcionais

Não é a toa que os óleos funcionais são tão conhecidos quando o assunto é emagrecimento. "Os óleos funcionais atuam no metabolismo das gorduras, aumentando a quebra da dos ácidos graxos para produção de energia e, consequentemente, diminuindo as reservas de gordura", afirma a nutricionista Raquel Maranhão, da clínica BeSlim, no Rio de Janeiro. Entre os mais famosos, estão o óleo de cártamo e o óleo de coco, que agem também na aceleração do metabolismo. Mas também vale destacar o óleo das sementes de gergelim, que previne o armazenamento de gordura corporal através da inibição de fosfodiesterase, uma enzima responsável pelo acúmulo de gorduras no organismo.  
Alimentos probióticos  - foto: Getty Images

Alimentos probióticos

A nutróloga Tamara explica que existem várias hipóteses para explicar como os alimentos probióticos auxiliam o emagrecimento. "Alguns lactobacilos produzem um tipo de gordura, o CLA (ácido linoléico conjugado), que é capaz de reduzir o porcentual de gordura", explica a especialista. Além disso, esse tipo de alimento tem como função básica equilibrar a flora intestinal. Um estudo publicado em 2006 pela revista científica Nature mostrou que as bactérias presentes na flora intestinal de pessoas com obesidade é muito diferente da de pessoas com peso adequado. A descoberta sugere que a absorção inadequada de gorduras no intestino, que ocorre nas pessoas com flora comprometida, pode estar relacionada ao ganho de peso.  
Abacate - foto: Getty Images

Abacate

A bioquímica e os estudos científicos explicam: justamente pela sua alta concentração de gorduras benéficas, que promovem a saciedade por mais tempo, o abacate pode ajudar a reduzir o peso. Apesar da alta concentração de calorias, elas provêm da gordura monoinsaturada, que ajuda a reduzir o pico de insulina, hormônio que desencadeia o armazenamento das calorias extras sob a forma de gordura localizada. Além disso, o ômega-9 presente ativa outro hormônio, a adiponectina, que induz o corpo a produzir energia a partir dos depósitos de gordura, ou seja, derretendo o que sobra no abdômen. A nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba, recomenda comer três colheres de sopa em dias alternados. "Cem gramas (cerca de três colheres de sopa) de abacate têm 182 calorias, então, quem quer emagrecer não deve abusar do alimento. Comê-lo três vezes por semana é o ideal."  
Frutas vermelhas  - foto: Getty Images

Frutas vermelhas

As frutinhas vermelho-arroxeadas (framboesa, amora, morango, cereja, jabuticaba, mirtilo, melancia e uva roxa) são poderosas aliadas no combate à gordura localizada. A nutricionista Renata explica que existem, nas cascas dessas frutas, substâncias fitoquímicas com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. A especialista recomenda o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar.  
Chá verde - foto: Getty Images

Chá verde

Além de atuarem no sistema nervoso central acelerando o metabolismo e aumentando a temperatura corporal, as xantinas (cafeína, teofilina e teobromina) presentes no café, chá verde e preto, mate e chocolate aumentam a mobilização de gorduras estocadas. Os polifenóis, também presentes no chá verde, eliminam radicais livres, o que diminui a oxidação de gorduras. A nutricionista Renata orienta tomar uma xícara de chá de 30 a 40 minutos após almoço e jantar, com cuidado especial para não consumi-lo antes de dormir (o que pode atrapalhar o sono) e se você for hipertenso, porque essas substâncias aumentam a pressão arterial.  
Azeite - foto: Getty Images

Azeite

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Salud Carlos III, da Espanha, em parceria com a Universidade de Cambridge, da Inglaterra, aponta que a ingestão diária de azeite evita a formação de gorduras na região da cintura. O estudo foi publicado na revista Diabetes Care e afirma que as gorduras monoinsaturadas presentes do azeite previne o acúmulo de gordura na região.

Renata Fidelis enfatiza que o azeite é um excelente alimento para prevenir doenças cardiovasculares, já que tem componentes anti-inflamatórios que atuam nos vasos, diminuindo a agregação de placas de gordura. Três colheres de sopa por dia do alimento cru (o cozimento transforma a gordura saudável em vilã) são suficientes para colher os benefícios.  

A receita Que mais Gostei


Ingredientes:

Chocolate quente
2 potes de danone sabor chocolate
1 medida de leite (use o pote de danone para medir)

Modo de Preparo:

No micro-ondas: Junte os 2 potes de danone sabor chocolate a uma medida de leite e misture bem os ingredientes. Leve ao micro-ondas por 2 minutos. No fogão convencional: Junte os 2 potes de danone sabor chocolate a uma medida de leite e leve ao fogo. Mexa com uma colher por aproximadamente 5 minutos.

Rendimento: 1 caneca
Receita cedida por www.danette.com.br

Coisas Quentinhas Para Dia De frio


Chocolate quente - Foto Getty Images
Chocolate quente 
Simples e fácil de preparar, essa receita pode ser feita tanto no fogão quanto no microondas - e fica uma delícia! Confira a receita.
Vinho quente - Foto Getty Images
Vinho quente
Famoso em festas juninas, o vinho quente é a bebida perfeita para os dias frios. Veja a receita.
Café com doce de leite e amaretto
Café com doce de leite e amaretto
Esse deliciosa receita com certeza irá adoçar os dias frios. Veja como fazer.
Chá de gengibre - Foto Getty Images
Chá de gengibre
Além de ser uma bebida quentinha, o gengibre é um alimento termogênico - seu consumo eleva a temperatura corporal, aumentando o gasto calórico em até 10%. Confira a receita.
Café com marshmallow - Foto Getty Images
Café com marshmallow
O marshmallow dessa receita leva café no preparo, podendo ser usado para adoçar outras bebidas. Veja a receita.
Chá preto diferente - Foto Getty Images
Chá preto diferente
Essa receita leva anis, essência de baunilha e gengibre ralado. Veja como fazer.
Capuccino - Foto Getty Images
Capuccino
Elegante e saborosa, essa bebida promete aquecer seu inverno. Confira a receita.

sábado, 7 de julho de 2012

Acerte na sombra


Cores e tons
Foto: Dreamstime

CORES E TONS

Existem tons básicos para cada cor de pele. Não há erro: mulheres de pele muito clara devem optar pelos beges; as morenas-claras podem escolher entre cobre e terracota; e as de peles bem morenas combinam com tons de café, amarelo ou chocolate. Essas cores criam base para começar a maquiagem nos olhos.

>> Marrom, café, grafite, bege, rosa-antigo, pêssego, verde-cáqui, pérola também combinam com todos os tipos de pele.

>> Azul-turquesa, verde-água, verde-vivo, vermelho, lilás e rosa-pink são cores difíceis de usar. Se você não tem domínio sobre o efeito delas no seu rosto, prefira os tons neutros.

>> Preto, marrom-escuro ou chocolate devem ser usados no canto externo dos olhos, junto aos cílios. Isso deixará o olhar mais expressivo.

>> Laranja ou amarelo devem ser usados apenas em ocasiões especiais. Aplique apenas um toque no centro da pálpebra, sobre uma base de cor neutra.

>> Cores escuras envelhecem. A menos que seus olhos sejam grandes, com sobrancelhas arqueadas, troque o preto e o chumbo por tons mais claros de marrom e cinza.

O Sapatinho De Cristal


Sapato de Christian Louboutin inspirado pela Cinderela e a personagem da Disney
  • Sapato de Christian Louboutin inspirado pela Cinderela e a personagem da Disney
O famoso sapatinho de Cinderela, personagem clássica dos contos de fada da Disney, foi repaginado e ganhou versão fashionista com nova sola vermelha, marca registrada do sapateiro de luxo Christian Louboutin.
A novidade, que marca o lançamento da Edição Diamante do filme em Blu-ray, foi apresentada em Paris, durante a semana de alta-costura.
Nas mãos de Louboutin, o calçado deixou de ser cristal para mesclar renda e brilhantes com detalhe de borboletas.
A parceria entre o designer e os estúdios Walt Disney resultou em 20 pares que serão distribuídos a sortudas “Cinderelas da vida real”. Informações sobre como os sapatos serão distribuídos e quem poderá recebê-los ainda não foram divulgadas.
Segundo a assessoria de imprensa da Disney, haverá uma espécie de concurso, que deve ser realizado em mais de um país - o Brasil é um dos mercados que conta com investimentos da grife de Louboutin.
Divulgação
  • Croqui do sapato de Cinderela criado pelo designer de luxo Christian Louboutin

as cores da moda


Inverno 2012: laranja esquenta a moda da estação do frio

Cor pode ser usada em looks totais ou combinadas a tons neutros

Atualizado em 05/05/2012
Reportagem: ELLE - Edição: MdeMulher
Conteúdo do site ELLE
Laranja
Da esquerda para a direita, o laranja nas passarelas da Triton, Nica Kessler, Oslken e Cori
Foto: Reprodução/ELLE

O laranja chega para esquentar a moda de inverno 2012. A cor quente apareceu na passarela de diversas grifes brasileiras, entre elas Triton, Nica Kessler, Cori e Osklen.

Com produção da revista ELLE, confira uma seleção de roupas e acessórios laranjas para embarcar nesta onda:
 
Laranja
Acessórios em tom laranja do inverno 2012
Foto: Reprodução/ELLE

(1) Óculos de acrílico (R$ 300*), da Ventura; (2) pulseira de resina (R$ 200*), da Duza; (3) bolsa de couro (R$ 449*), da New Order; e (4) espadrilha de verniz com ráfia (R$ 270*), da Tabita.
 
Laranja
Roupas em tom laranja do inverno 2012
Foto: Reprodução/ELLE

(5) Blusa de tricô (R$ 219*), da Mandi; e (6) casaco de lã (R$ 199*), da Canal.
 
Laranja
Roupas em tom laranja do inverno 2012
Foto: Reprodução/ELLE

(7) Vestido de plush (R$ 187*), da AHA; (8) saia de malha plissada (R$ 290*), da Coca-Cola Clothing; e (9) short de linho (R$ 88*), da Antonia Bernardes.

*Preços pesquisados em abril de 2012